Monipuolinen ja helppotajuinen joogakirja, jossa neuvotaan viisi erilaista pientä asanasarjaa (yhteensä 21 erilaista asanaa), sekä restoratiivinen sarja, plus vinkkejä mitä asanoita voi kokeilla erilaisiin vaivoihin esim. päänsärkyyn, unettomuuteen, selkä- tai polvivaivoihin ym. Asanoiden lisäksi lyhyt katsaus hengittämiseen, meditaatioon, mindfulnessiin, ruokavalioon, ja runsaasti tietoa erilaisista yrteistä. Sonja Lumme & Anneli Rautiainen - Lempeän joogan voima (Anneli on yks kolmesta meidän joogaopettajakoulutuksen opettajasta)
2 kommenttia:
Kiinnostava kirja!!
Niin on, suosittelen tutustumaan!
Lähetä kommentti